Je vous aime bien. Mais je t'ai désisté.

Je vous aime bien mais je vous ai désabonné sur Facebook. Ce n’est pas personnel. Vraiment, c’est moi, pas vous.

Franchement, Facebook ne me fait pas sentir très bien, et je sais que la première étape pour briser une dépendance consiste à réduire l’envie ou l’accès. Il y a des années, lorsque j'ai appris que j'étais profondément allergique au gluten, j'ai totalement adhéré à mon nouveau style de vie sans gluten jusqu'aux vacances, alors que je voyageais avec ma famille. D'innombrables biscuits au sucre plus tard, mon visage ressemblait à une colline mogale d'acné adolescente. Mais je n’étais pas un adolescent. À la fin de la semaine de vacances, j'étais extrêmement fatiguée, gonflée et malheureuse. Je suis rentré à Chicago (mon chez moi à l'époque) et je suis rentré dans le wagon qui m'a laissé une sensation de bien-être et un teint éclatant au bout d'une semaine. L'élimination et la réintroduction m'ont appris ce que j'avais besoin de savoir: alors que n = 1, j'ai eu la leçon.

Les symptômes liés à ce que Facebook me fait croire sont beaucoup plus difficiles à lire. Dans l'instant présent, Facebook a envie de rattraper son retard, comme du beurre sur du pain. Un système de livraison facile et délicieux. Cela me donne des étoiles en or, des flashbacks et trois points flottants qui indiquent que quelqu'un écrit quelque chose que je suis impatient de lire! Quand j'ai essayé de l'abandonner, j'ai eu l'impression de rater quelque chose. J'ai installé l'application Moment pour m'aider à surveiller mon temps (vous faites attention à ce que vous mesurez, comme on dit), mais je m'effondrais quand j'étais dans le bus ou après une longue journée. Facebook a continué à gagner en m'attirant parce que, contrairement au gluten qui me fait vraiment mal, Facebook compte des équipes de personnes qui tentent de concevoir à la fois mon expérience utilisateur et mes convictions à propos de cette expérience. Parce qu'ils ont besoin de moi pour être accro.

Je suis fan de Candace Pert, doctorante depuis de nombreuses années et c’est son travail de scientifique sur la réaction du corps entier (personne entière) qui peut être produite via le récepteur aux opiacés qui est à la base de mon inquiétude quant à la demande de Facebook de ma part. sentir ou croire. En tant qu'étudiant diplômé (étudiant gradué!), Pert a tout d'abord révélé que le récepteur des opiacés était une structure très réelle. Avant son travail, le récepteur aux opiacés était supposé exister. Ces récepteurs, lorsqu'ils rencontrent la molécule de taille appropriée (ligand) «membres du groupe des opiacés tels que les endorphines, la morphine ou l'héroïne» (1) provoquent non seulement un soulagement de la douleur, mais aussi une expérience d'un autre monde, notamment un changement de comportement, des émotions et un attachement aux circonstances actuelles - en bref, ils changent la nature de la conscience, si temporairement. (2) Ses travaux ouvriraient de nombreuses portes à ce qui deviendrait la neuropharmacologie et la neuroimmuniologie appliquées.

De toute évidence, Facebook ne nous donne pas de morphine ou d’héroïne, mais avec les nombreuses récompenses qu’ils ont intégrées au système, ils ont indiqué exactement ce dont ils avaient besoin pour produire un hit à base d’endorphine que nous voulons ressentir encore et encore. Avec cela, ils entrent dans une arène dangereuse de contrôle du comportement. Bien que je sois préoccupé par la vie privée, le potentiel de contrôle de mon expérience et des convictions relatives à mon expérience est beaucoup plus préoccupant. C’est comme si j’avais enlevé mon casque dans Ready Player One et réalisé que je suis chez moi tout seul, affamé et froid… Ce n’est pas un monde ou une vie que je veux cultiver. L'Espagne m'apprendrait le vrai remède contre.

En prévision d'une promenade en Espagne en 2016, j'ai supprimé l'application Facebook. Je pouvais toujours accéder à Facebook et aux réseaux sociaux via Safari, mais je n'y touchais presque pas en pèlerinage, car la campagne, gérer mes pieds blessés de façon désastreuse, boire du vin et chercher du flan était totalement captivante. Il s'avère que le remède n'était pas une application ou aucune. Le guichet disait oui à quelque chose de spécifique et avec un engagement total. Sans surprise, une fois ma marche terminée, je pourrais facilement me perdre à nouveau. Un an après la promenade, j’ai franchi une nouvelle étape, c’est plus comme éliminer tout le gluten de ma maison et je ne suis plus suivi. (Et bien, presque tout le monde… ma mère et quelques autres ont fait la coupe.) Je n’étais pas systématique à ce sujet, je ne faisais plus le suivi en tant que personnes postées. Il m'a fallu plusieurs semaines d'environ une heure par jour pendant trois semaines; ironiquement le plus que j'ai dépensé sur Facebook depuis des années.

Dans le grand désolant, je voyais tellement. Et un autre, un autre et un autre type de messages de personnes que je n’avais pas vus ni entendu parler depuis des années. La deuxième vague a été riche en nouvelles, bébés! graduations! Qui savait? Et finalement, je suis arrivé à une troisième vague majeure et je les connaissais à peine; dans plusieurs cas, je n’avais même jamais entendu parler de ces personnes (sauf lorsque j’ai accepté leur invitation?), je ne savais vraiment pas qui elles étaient. Depuis ce mois de décembre difficile, j'ai eu un aperçu de leur vie: cadeaux, arbres de Noël, photos de famille, nouvelles déchirantes et tout le reste. Je me sentais comme un voyeur. Cette ronde n’était pas seulement non suivie, mais non plus amicale. Et je suis sûr qu’ils n’ont jamais remarqué parce qu’ils n’ont probablement jamais entendu parler de moi non plus!

Et juste comme ça l'envie était éliminée. Ce tirage au sort persistant, ce sentiment pervers d'essayer de suivre le rythme d'une autre "boîte de réception" censée être amusante (?) Ne me pesait plus. Dans ma nouvelle vie qui a suivi environ 10 personnes, mon expérience sur Facebook est soignée et bien rangée. Avec deux glissements vers le haut, je peux terminer le travail et «rattraper» tout, la page me disant qu'il n'y a plus de nouveaux messages. Quelle satisfaction d'avoir un travail bien fait.

Alors pourquoi rester du tout? Facebook est le CRM ultime - et les fonctionnalités Événements et Messenger me sont utiles, ainsi qu'aux groupes d'amis qui se croisent. J'étais infiniment reconnaissant d'avoir connecté via Facebook avec un autre pèlerin en marchant en Espagne afin que, le cas échéant, plus tard dans l'après-midi, lorsque je me suis perdu sur une vieille route et que je me suis retrouvé seul pendant des heures, en partie dans un marais, lui demander de téléphoner à la police si je ne me présente pas dans quelques heures. Et le problème, c’est que Facebook est une plateforme qui profite à l’humanité quand elle crée un véritable lien qui nous nourrit plutôt que la torpeur de l’isolement social. C’est un outil que je me suis engagé à utiliser pour une communication réelle.

Alors, je vous en prie, pardonnez-moi quand je n'aime pas, ne ris pas, ne commente pas votre message ou ne vous souhaite pas un joyeux anniversaire virtuel J'espère que c'est parce que je discute avec des dirigeants tout en marchant, en pratiquant la mandoline, en facilitant l'apprentissage et le développement, en lisant un livre, en collaborant ou en faisant quelque chose qui nourrit mon cœur et ma curiosité. Cela ne me dérange pas si vous n'aimez pas mes messages non plus. S’ignorons les uns les autres en ligne et faisons quelque chose de réel ensemble.

Références:
(1) Pert, C. B. (1997): Molécules d'émotion: la science derrière la médecine corps-esprit. New York, New York: Schribner.

(2) Pert, C. B. (1997), Molecules of Emotion: la science derrière la médecine corps-esprit. New York, New York: Schribner.

Publié à l'origine sur www.walkingkata.com/blog